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黑熊觸動「改良式獵具」 未被夾傷調頭就走黑熊小心翼翼嗅聞四周，緩緩向前，這時左前腳似乎踩到了什麼，發出「喀」的一聲，黑熊嚇了一跳，後退一步，並好奇地推了旁邊的石頭，想搞清楚發生什麼事，最後默默轉身離開，可愛模樣全被紅外線相機拍下來。圖／台視新聞改良式獵具能成功防範黑熊被誤捕，讓黑熊保育又邁進一大部步，目前嘉義林管處也已在阿里山鄉推廣換發這新式獵具，建構一個友善台灣黑熊的家園

這是首次拍攝到改良式獵具成功防範黑熊誤捕的影像紀錄，令當地保育人士相當欣喜。圖／台視新聞改良式獵具能成功防範黑熊被誤捕，讓黑熊保育又邁進一大部步，目前嘉義林管處也已在阿里山鄉推廣換發這新式獵具，建構一個友善台灣黑熊的家園。改良式獵具防誤捕 嘉義林管處推廣換發這隻出沒在阿里山鄉特富野山域的台灣黑熊，觸動到的就是林務局研發的「改良式獵具」，相較一般獵具，改良式獵具的踏板直徑小於12公分，還可調整踏板壓力值，可防止黑熊踏入，也可避免誤捕腳掌較小且體重較輕的幼獸。黑熊觸動「改良式獵具」 未被夾傷調頭就走黑熊小心翼翼嗅聞四周，緩緩向前，這時左前腳似乎踩到了什麼，發出「喀」的一聲，黑熊嚇了一跳，後退一步，並好奇地推了旁邊的石頭，想搞清楚發生什麼事，最後默默轉身離開，可愛模樣全被紅外線相機拍下來。嘉義／蔡崇梧、王孜筠、楊芯宇責任編輯／林湘芸。

阿里山鄉特富野山域中架設的紅外線監視器拍到，一隻台灣黑熊觸動改良式獵具裝置，沒有被套住，但獵具的聲音讓黑熊嚇了一跳，倒退一步，可愛模樣全都被錄下來。改良式獵具可避免誤捕腳掌較小且體重較輕的幼獸。甲正確的姿勢1.保持二到四指彎曲並放鬆 (圖1)2.保持姆指伸直並放鬆3.手指不要扣上:以免造成指間關節過大的壓力(圖2)4.小指、手腕、手肘對齊: 防止手腕三角軟骨韌帶複合體受(圖3 正確/圖4 不正確)(圖3:正確)(圖4:不正確)小指彈琴時盡量用指尖:避免指間關節受傷 (圖5)(圖5)6.保持手腕的彈性及放鬆: 避免手腕關節受傷(圖5)7.前臂平行地板, 手肘較琴鍵高或低會造成手腕過度彎曲或背曲,從而導致正中神經受傷 (圖6 正確/圖7 錯誤)(圖6: 正確)(圖7: 錯誤)8.坐直並放鬆肩膀:可避免肩頸痠痛及下背疼痛9.座椅高度調整到手肘和琴鍵等高, 如果腳無法平放地板,要在腳下放小矮凳,以減輕腰椎壓力。

鋼琴成果發表會到了,小朋友彈鋼琴時直挺挺的坐姿及舞動的小手，配上公主般的澎澎小禮服或紳士般的小領結，一下子就引起爸爸媽媽們瘋狂得拍照上傳。據統計，有1%的職業音樂家發生了局部肌張力障礙 (focal dystonia),而且以鋼琴家居多，一旦發生,很多人無法再繼續職業生涯。因此保持愉悅的心情、適當的休息、不要過分重複練習某幾個音節,也可以避免局部肌張力障礙的發生。復健科的軟組織超音波檢查可以知道軟組織受傷的位置及狀況。

手部及手腕是最常發生傷害的地方，但手肘、肩膀、頸部及下背部其實也可能產生傷害。新手媽媽肩膀痛到無法吃、無法睡，保守治療五十肩還沒好，透過1方式直接處理關節囊。

(圖6)10.曲子的音域較低時,椅子往左邊挪動一些; 反之亦然11.樂曲音域較廣時,以左右傾斜軀幹幫忙乙.焦慮緊繃的情緒會造成肌肉的緊張而無法放鬆, 進一步容易造成肌肉痠痛僵硬及其他傷害。如何預防這些傷害的發生呢?1.保持正確良好的姿勢 2.輕鬆的心情以及 3.頻繁的中場休息。當然老話一句,預防重於治療。千萬不要貿然進行劇烈的按摩、喬骨，也不宜使用筋膜槍在因為彈琴而受傷的位置。

讓孩子保持正確的姿勢及練琴習慣，鋼琴才能伴孩子長長久久。伸展運動時,每一個動作大概停15-30秒,重複2-4次,拉到有緊繃感就好,千萬不要拉到會痛。另外由於標準鋼琴 8 度琴鍵的寬度約 18.8 公分(6.5英吋),對於孩子及許多亞洲成年女性來說都是有些吃力及較易受傷的尺寸。治療完成之後，還是需要搭配伸展運動及適當的肌力訓練，以及姿勢的矯正，才夠避免再度受傷。

丙. 頻繁的中場休息: 孩子的肌肉力氣比較小，耐力也比較差，可以試著每1小時的練習配合20分鐘的休息另外由於標準鋼琴 8 度琴鍵的寬度約 18.8 公分(6.5英吋),對於孩子及許多亞洲成年女性來說都是有些吃力及較易受傷的尺寸。

本文摘自台灣復健醫學會延伸閱讀:。伸展運動時,每一個動作大概停15-30秒,重複2-4次,拉到有緊繃感就好,千萬不要拉到會痛。

千萬不要貿然進行劇烈的按摩、喬骨，也不宜使用筋膜槍在因為彈琴而受傷的位置。丙. 頻繁的中場休息: 孩子的肌肉力氣比較小，耐力也比較差，可以試著每1小時的練習配合20分鐘的休息。護腰可以一直戴著嗎?戴太久1部位恐萎縮，復健醫師盤點正確配戴5原則。練琴導致的傷害，大多來自不正確姿勢因為練琴所導致的傷害, 通常來自於不正確的姿勢、過多重複性的動作以及過長時間的練習,此外也可能和手距較小有關。病症包括了各種上肢的肌腱炎、手指或手腕的關節受傷、肌肉痛、下背痛、腕隧道症候群(會導致手麻手痛)、神經壓迫，甚至還有局部肌張力障礙的發生。鋼琴成果發表會到了,小朋友彈鋼琴時直挺挺的坐姿及舞動的小手，配上公主般的澎澎小禮服或紳士般的小領結，一下子就引起爸爸媽媽們瘋狂得拍照上傳。

據統計，有1%的職業音樂家發生了局部肌張力障礙 (focal dystonia),而且以鋼琴家居多，一旦發生,很多人無法再繼續職業生涯。復健治療中的蠟療、低能雷射、超音波以及能量比較高的震波或超高能雷射，都對因彈琴而受傷的病症有很好的療效。

因此，如果孩子的手真的比較小,除了要注意以下的彈琴姿勢之外，使用小尺寸鍵盤的鋼琴(DS5.5或DS6.0也就是8 度琴鍵的寬度約5.5或6英吋)也許可以列入考慮。阿里山鄉特富野山域中架設的紅外線監視器拍到，一隻台灣黑熊觸動改良式獵具裝置，沒有被套住，但獵具的聲音讓黑熊嚇了一跳，倒退一步，可愛模樣全都被錄下來。

鋼琴家朗朗也曾經因為過度練習導致左手臂受傷，而暫停演出長達一年多。新手媽媽肩膀痛到無法吃、無法睡，保守治療五十肩還沒好，透過1方式直接處理關節囊。

醫師會依據孩子的年齡及受傷狀況加以治療。讓孩子保持正確的姿勢及練琴習慣，鋼琴才能伴孩子長長久久。「台上一分鐘,台下十年功」，小朋友們為了上台表演或比賽,在家裡一定是練習很久了吧?但您知道嗎？有研究指出一半以上因為練習傷害而需要醫療協助的音樂家為鋼琴演奏者。此外平常可做一些伸展的動作,放鬆肌肉,保持肌肉的彈性,可以減少肌腱炎的發生或關節的傷害。

同時平常也要避免一直用手拿手機,以減少手部的過度使用。誘發的原因有很多，一般說來和焦慮、完美主義傾向、過多重複性的動作、過長時間的練習有關。

1.手指的伸展運動 (圖8)2.手腕的伸展運動(圖9)3.肩頸的伸展運動 (圖10)4.下背的伸展運動(圖11)不小心受傷，盡快去就醫如果真的還是不小心受傷了，可以就近到復健科就診治療。當然老話一句,預防重於治療。

多注意練習時的姿勢，適時伸展肌肉,放鬆心情，享受琴聲的悠揚美好。小朋友的關節活動度比較高,伸展時要注意不要過度伸展,以免造成傷害。

因此除了贏在起跑點上,更重要的是不要傷在起跑點上。甲正確的姿勢1.保持二到四指彎曲並放鬆 (圖1)2.保持姆指伸直並放鬆3.手指不要扣上:以免造成指間關節過大的壓力(圖2)4.小指、手腕、手肘對齊: 防止手腕三角軟骨韌帶複合體受(圖3 正確/圖4 不正確)(圖3:正確)(圖4:不正確)小指彈琴時盡量用指尖:避免指間關節受傷 (圖5)(圖5)6.保持手腕的彈性及放鬆: 避免手腕關節受傷(圖5)7.前臂平行地板, 手肘較琴鍵高或低會造成手腕過度彎曲或背曲,從而導致正中神經受傷 (圖6 正確/圖7 錯誤)(圖6: 正確)(圖7: 錯誤)8.坐直並放鬆肩膀:可避免肩頸痠痛及下背疼痛9.座椅高度調整到手肘和琴鍵等高, 如果腳無法平放地板,要在腳下放小矮凳,以減輕腰椎壓力。復健科的軟組織超音波檢查可以知道軟組織受傷的位置及狀況。如何預防這些傷害的發生呢?1.保持正確良好的姿勢 2.輕鬆的心情以及 3.頻繁的中場休息。

手部及手腕是最常發生傷害的地方，但手肘、肩膀、頸部及下背部其實也可能產生傷害。由於彈琴所使用的肌肉及關節通常比較纖細而脆弱，所以需要特別溫柔的對待。

因此保持愉悅的心情、適當的休息、不要過分重複練習某幾個音節,也可以避免局部肌張力障礙的發生。(圖6)10.曲子的音域較低時,椅子往左邊挪動一些; 反之亦然11.樂曲音域較廣時,以左右傾斜軀幹幫忙乙.焦慮緊繃的情緒會造成肌肉的緊張而無法放鬆, 進一步容易造成肌肉痠痛僵硬及其他傷害。

治療完成之後，還是需要搭配伸展運動及適當的肌力訓練，以及姿勢的矯正，才夠避免再度受傷。讓孩子輕鬆學習鋼琴，音樂可以陪伴孩子一輩子